柔軟性

「柔軟性」を語るうえで欠かせない「安定性」【アスレティックトレーナー】

怪我の予防やパフォーマンス発揮の観点から、関節においては柔軟性と共に安定性もとても重要です。関節の安定性とは何を意味するのか、そして具体的に何をすればいいのか？スポーツ現場でよくある具体例と共に解説します。

【基本編】柔軟性って本当に大事？

運動をしていく上で「身体の柔らかさ」は重要だと思いますか？おそらく多くの人が「重要だ」と答えるのではないかなと思います。これには我々は”No”と答えます。その理由と他の大事な要素について、今回は説明していきたいと思います。